Anasayfa
Yumurta sizi daha zeki yapabilir mi?
Kahvaltıda yumurta ve kepek ekmeği yemek sizin için vazgeçilmez mi? Buna beyninizin de sevindiğini söyleyebiliriz...
İSTANBUL - Yumurta gibi, selenyum açısından zengin gıdalar, hafızayı keskin tutarak, beynin daha hızlı çalışmasını sağlıyor...
Çin’in kırsal kesimlerinde yapılan bir araştırmada, günlük 55 mikrogram
( yaklaşık olarak 0.000001 gram) tüketen kişiler üzerinde yapılan bir
testte, kendilerinden 10 yaş daha küçüklerin beyin ve algı hızları ile
aynı değerlere sahip oldukları ortaya konumuş.
Peki selenyuma hangi gıdalarla ulaşacaksınız?
Günlük
almanız gereken selenyumun tamamını, bir dilim kepek ekmeği (1 dilim 10
mikrogram selenyum içerir), yumurta (1 adedi 14 mikrogram), ton balığı
(her küçük parçasında 653 mikrogram) yiyerek sağlayabilirsiniz.
Bunun yanında eğer seviyorsanız hamsi, uskumru, karides, yer fıstığı, ceviz gibi besinler de tüketebilirsiniz.
ALINTIDIR...
Kahvaltıda yumurta ve kepek ekmeği yemek sizin için vazgeçilmez mi? Buna beyninizin de sevindiğini söyleyebiliriz...
İSTANBUL - Yumurta gibi, selenyum açısından zengin gıdalar, hafızayı keskin tutarak, beynin daha hızlı çalışmasını sağlıyor...
Çin’in kırsal kesimlerinde yapılan bir araştırmada, günlük 55 mikrogram
( yaklaşık olarak 0.000001 gram) tüketen kişiler üzerinde yapılan bir
testte, kendilerinden 10 yaş daha küçüklerin beyin ve algı hızları ile
aynı değerlere sahip oldukları ortaya konumuş.
Peki selenyuma hangi gıdalarla ulaşacaksınız?
Günlük
almanız gereken selenyumun tamamını, bir dilim kepek ekmeği (1 dilim 10
mikrogram selenyum içerir), yumurta (1 adedi 14 mikrogram), ton balığı
(her küçük parçasında 653 mikrogram) yiyerek sağlayabilirsiniz.
Bunun yanında eğer seviyorsanız hamsi, uskumru, karides, yer fıstığı, ceviz gibi besinler de tüketebilirsiniz.
ALINTIDIR...
